26. − 27. Januar 2019
Static & Stretching Workshop mit Branko Petrovic
Branko Petrović ist kein Unbekannter wenn es um Statisch Rekorde geht. Man könnte sogar behaupten das Branko mittlerweile in seiner eigenen Liga taucht. Mit 13 Minuten Statisch im Training und 12:11 Minuten im Wettkampf ist Branko aktuell der ungeschlagene World Record Holder. Das Geheimnis seines Erfolges ist hartes Training – für seinen Guinness World Record hat er sich fast 6 Monate intensiv vorbereitet.
Wie genau sein Training aussieht, wird er uns in diesem Workshop zeigen. Von der richtigen Ernährung und einem individuellen Trainingsplan über Stretching hin zum Statisch im Pool. In diesem Workshop wird Branko uns in seine Trainingsmethoden einführen und uns zeigen wie wir unsere Statisch Performance um bis zu 50% steigern können.
Theory
- Introduction
- Influence on / changes in the body
- Nutrions / Physiology
- How sleep is influencing your performance
- Focus on flexibility – The benefits of stretching
- How to plan your individual training program
- How to approach PBs
- How to avoid Blackouts
- „Buccal pumping“ – Lung packing and reverse packing
- Open Discussion
Practice
- Technique of Breathing
- Deep Relaxation – „Beta, Alpha, Theta State“
- Stretching – Developing a flexible chest
- How to avoid Blackouts
- Apnoe – Going for the PB
- Perfect timing – push yourself closer to the limit
Ablauf
Samstag – Theory & Stretching
Sonntag – Stretching & Static
Sprache
Englisch
Mitzubringen
Stift & Block für eure Notizen / Yogamatte / Statik & Pool Equipment
Dauer
Täglich ca. 6-7 Stunden
Kosten*
CHF 300.−
* Im Preis nicht inbegriffen ist das Mittag-/Abendessen
Ort
Zürich
Anmeldung
info@kaluna-freediving.ch
T + 41 (0)76 592 54 70
